護国寺【文京区】にも雪が降る!指先の冷え性対策教えます

護国寺【文京区】にも寒波がやってくる!指先の冷え性対策教えます
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日本列島を大雪や記録的な寒波が訪れるのならば、護国寺だって厳しい寒さに襲われます。

少しくらいの寒さだったら身が引き締まって気持ちよさだって感じてくるけど、先日のように大雪なんかが降ったらもう大変。

有楽町線の駅まで行くのもままならないし、都営バスは待ってるだけで震えてきてしまいます。

特に目白台や大塚方面の坂の上に住んでる場合は道が凍ってたり雪が残ってたりして歩けないなんてこともあるでしょう。

だけど、寒さで本当に辛いのは指先の冷え。

指先が冷えると、血行不良でリンパが滞り末端冷え性に陥ってしまいます。女性は指先のむくみなんかも気になりますよね。

そこで今回は、指先が冷えてしまった場合の対象法を紹介します。

護国寺【文京区】にも寒波がやってくる!指先の冷え性対策教えます

指の冷えを解消する対処法

指先が冷えるのは血液が行き届いていないのが原因です。なので血行をよくして体の末端部分である指先までしっかりと血液を届けるのが冷えを解消するポイントです。

護国寺【文京区】にも寒波がやってくる!指先の冷え性対策教えます

血行促進マッサージ

指の根元から指先にかけて弱く引っ張ってマッサージをしてあげます。指の中に滞った血液を外に押し出すようなイメージでやってみてください。ねじりながら引っ張っても効果的。強く引っ張りすぎると指を痛めてしまうのでなるべく優しく引っ張るようにしましょう。

指のツボ押し

指先の冷えを解消するにはツボを刺激すると効果的。指の爪の生え際にある井穴(せいけつ)というツボを刺激してみましょう。井穴は血行をよくするだけではなく、脂肪の分解を促進するとも言われています。さらに自律神経を整えるので、健康にも良い影響を与えますよ。

グーパー体操

一般的に手は心臓よりも低い位置にあることが多いため、だんだんと血液の流れが悪くなってしまいがち。それならバンザイして手を上に持ち上げて体操するのがおすすめです。

  1. 両手を頭の上に伸ばしてバンザイのポーズをします
  2. バンザイのポーズのまま手を左右にゆっくり振ります
  3. 手首の力を抜いてゆっくり回します
  4. 指を握って開く動作を10回ほど繰り返します

この運動を2~3セット繰り返すと指先が温まりますよ。

指先は心臓から離れているため、体のパーツの中でも特に冷えやすい箇所です。そのため、普段から冷やさないようしっかりと気を使ってあげなければなりません。

護国寺【文京区】にも寒波がやってくる!指先の冷え性対策教えます

指先の冷えを解消する対処法を紹介しました。

どの対処法はいずれも電車やバスに乗った後にでもできる簡単なものばかり(グーパー体操は難しいですが・・・)。指先が冷たいなと思ったらするに実践してみてください。

最近ではつけたままスマホの操作ができる手袋もあるので併用するとより効果的

それでも指先が向くんで気になる人には、ローラーを転がしてみてはいかがでしょう。

コロコロとした刺激が気持ちいですよ。

護国寺【文京区】にも寒波がやってくる!指先の冷え性対策教えます

本当に寒いのもあと一ヶ月程度。寒さ対策に気をつけて冬を乗り越えましょう。

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